Méthode variées et globale, vous n'utiliserez aucune machine, les exercices se feront dans le confort avec du matériel adapté:

• des ballons, des élastiques, des sangles de suspension...
• Toutes ces techniques sont issues des différentes formations effectuées: Pilates, école du dos, rééducation, méthode "De Gasquet"...

Les thèmes abordés:

• le gainage: comment bien réaliser des abdominaux
• la perception et les sensations de votre corps
• la posture et l'équilibre.
• les étirements des chaines musculaires globales
• le renforcement des muscles profonds
• la respiration
• les bons gestes dans les activités quotidiennes