Le principal objectif de la méthode étant d'avoir des résultats dans le durée, un apprentissage des bonnes postures de vos gestes du quotidien est indispensable:

• vous êtes face à un ordinateur
• vous pratiquez une activité de loisirs ou sportive
• vous bricolez ou jardinez
• vous avez des activités professionnelles à forte pénibilité physique...

je vous donne les moyens et les conseils pour préserver votre dos.